Cukup 5 Menit! Terapkan 5 Cara Mengatasi Stres Ini

Cukup 5 Menit! Terapkan 5 Cara Mengatasi Stres Ini

Dinamika kehidupan yang makin kompleks tentu menyebabkan lebih sering stres. Pasti Anda pernah mengalaminya, bukan? Keadaan serba tuntutan seperti pemenuhan kebutuhan, studi, pekerjaan, dan berbagai persoalan lainnya berpotensi menimbulkan stres. Cara mengatasi stres berikut ini sangat penting. Cukup 5 menit saja, Anda sudah merasakan manfaatnya.

  1. Melakukan Refreshing atau Berolahraga

Refreshing merupakan suatu hal yang mengasyikkan dan diinginkan bagi setiap orang ketika mengalami kejenuhan. Stres akibat banyak tuntutan juga bisa mendorong seseorang untuk melakukan refreshing ini. Ketika stres menyerang, sebaiknya segera pergi untuk menenangkan pikiran dengan jalan-jalan keliling kota, wisata, ataupun travelling.

Kegiatan ini dapat mengembalikan mood kembali membaik. Perasaan jenuh akan hilang dengan melihat lingkungan luar yang indah dan menangkan. Selain kegiatan hang out, berolahraga terbukti menyehatkan karena menghilangkan segala tekanan dalam diri. Pelepasan hormon endhorphins karena olahraga mampu membuat suasana hati membaik.

  1. Sementara Waktu Memutus Hubungan dengan Dunia Luar

Saat stres melanda, cara terbaik untuk menenangkan pikiran dan hati adalah dengan memutuskan hubungan dengan dunia luar sementara waktu. Hal ini sangat efektif karena Anda perlu waktu untuk menenangkan diri guna memikirkan kembali segala persoalan ataupun tuntutan yang sedang Anda hadapi. Refleksi diri juga perlu.

  1. Beristirahat dengan Tidur Nyenyak

Tidur nyenyak merupakan cara mengatasi stres yang efektif. Melakukan istirahat total ini akan membantu Anda mengembalikan kondisi tubuh yang lelah dan penat. Pikiran juga kembali fresh ketika terbangun dari tidur.

Anda dapat berpikir dengan jernih dan tak lagi terbebani. Rasa emosi atau bingung juga akan berkurang karena tidur seperti menghilangkan beban hati dan pikiran. Keputusan dapat diambil secara bijak dan tenang, sehingga benar-benar terbaik.

  1. Mengonsumsi Makanan Penghilang Stres

Makanan penghilang stres tentu saja termasuk cara cepat menghilangkan stres. Ada 2 tipe orang perilaku orang yang sedang stres, yaitu cenderung makan makanan kesukaan ataupun mogok makan. Sebenarnya, mengonsumsi makanan penghilang stres adalah hal efektif sebagai penghilang stres. Makan saja cokelat, permen, es krim atau makanan favorit lainnya.

  1. Melakukan Hobi

Pasti setiap orang punya hobi, bukan? Tentu saja Anda bisa melakukan hobi untuk menghilangkan stres. Setelah 5 menit berjalan, Anda akan merasa senang dan lega karena perasaan hati menjadi happy. Melakukan hobi seperti hiburan bagi diri karena merupakan kegiatan yang disukai dari dalam hati. Anda akan mampuĀ  menghilangkan semua beban.

Serangkaian cara mengatasi stres tersebut sangat efektif untuk mengembalikan mood. Tak perlu membuang banyak waktu, Anda sudah bisa kembali moody dengan mengikuti 5 saran di atas. Efek positifnya akan terasa setelah 5 menit Anda melakukannya. Segala bentuk tekanan atau kejenuhan akan hilang karena kembali rileks dan merasa bersemangat kembali.